jak gif

przed treningiem dostarczamy energii z ww, chyba jak cwiczysz o 8 to cos przedtem jesz Pozdrawiam, NoRtOn

[...] i masz 70g ww ale i tak przed pojsciem spac powiniennes zjesc dodatkowa porcje bialka. aha nie wiem czy uwzgledniles w diecie posilek po treningu-od razu po zjedz najlepiej ww o wysokim IG z 50g-wafle ryzowe,carbo. jezeli w to wliczyles to odejmujesz od tych 360-50=310 i tak samo jak wygodniej albo na 4 albo na 5 porcji Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jest we krwi. Jesli we krwi jest duzo glukozy, insulina wprowadza ja do miesni, gdzie zostaje zmagazynowana w postaci glikogenu. Dlatego po treningu spore ilosci ww prostych jak wafle ryzowe czy carbo. Bialko tez przyjmujemy lecz w mniejszych ilosciach, by pozniej po 30-40 minutach zjesc pelnowartosciowy posilek potreningowy z duza zawartoscia ww [...]

[...] on posiłek dostarczając głównych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, nie dostarczając zbyt wielu kalorii. I piła napój z takiego preparatu (bardzo smaczny, jak milk-shake ) oprócz swoich zwykłych posiłków. W miesiąc ładnie i kształtnie przybrała 2-3 kg Oczywiście nie rezygnując z aktywności fizycznej Acha, co do aktywności: [...]

[...] dwa, wystarczy przeczytać dawkowanie na listku, bodajże 3x2 (tyle zabójczych ziół , a my z reguł jemu 2x2) dziennie dla normalnego człowieka - ale, ma się to inaczej jak już żremy do tego kofeine, czy inne suple aby uzyskać efekt thermogenezy. myślę, że lepiej zacząc od ziołowej /prywatne odczucia /, jest jak dla mnie bardziej lajtowa. [...]

powodzenia na maturze ja juz jestem po ...szczesliwie po Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

A ja w sumie w to, że jeśli ktoś bardzo chce urosnąć to coś mu na pewno pójdzie A wracając do tematu wpływu ćwiczeń siłowych na wzrost to jest to zależne od tego jakie ćwiczenia sie wykonuje. Jak nie robi się nic na maszynach, które zgniatają kręgi duzym ciężarem to jest ok. Ćwiczenia siłowe np. podnoszenie na klate i inne nie obciążające zbytnio [...]

i think that will be better short - i'd love to Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-06-26 17:49:46

ktos podsumuje? bo nie chce mi sie wszystkiego czytac... wiec jak jest - FAKTY czy MITY?

[...] jestem zdecydowanym przeciwnikiem golenia włosów na NOGACH to idiotyczna sprawa (wg. mnie) a na brzuchu tez nie bardzo mi sie temat golenia podoba w tym miejscu tak samo jak na reklach bo nie wiem moze ktos z was goli tez rąsie co do innych miejsc... pachy, okolice intymne, plecy nie mam zastrzezen nawet zachecam --- Micz raczej nie zmienie [...]

co tam Juras nie boj nic nastepnym razem wygrasz final i bedzies mial kase zeby przykoksowac przed walka hhrhr...w niedziele ogladam Jurkowskich w akcji znowu...jak Karol "Hamburger" bedize mial jakies ale albo opowie swoj zenujacy dowcip albo jak znowu was oszukaja to zrob tam show tak zeby cie od "Hamburgera" w 10ciu [...]

[...] nie jarzę o co chodzi..... Po powrocie na boisko już chyba "ponaciągałem " (ja to tak nazywam) wszystkie mięśnie nóg .....no nie zostały mi łydki Swojego rehabilitanta od momentu jak w 4 dni pozbawił mnie bólu pachwiny , traktuję jak "guru". Zdrowia kolanowcom życzę. braiquin jak po maturze? Ja pisałem jeszcze raz biologię.

Jutro reko... W sobote jak dam rade zdam relacje co i jak Narazie boje sie jak cholera ale jestem dobrej mysli. Jakies porady przed operacja... ;P

[...] (kroi kolana na hektary w ekstraklasie )niestety mojemu koledze z boiska też "znikło" ....to czwarty przypadek. Przed wyjściem na boisko miałem robione badania jak "zawodowiec" i wszystko było ok. Jak na treningu zrobiłem za mocny prze[prost, kolano lekko spuchło, szybko wróciło do siebie też testy na nic poważnego nie [...]

[...] więc w łóżku i zastanawiam się co dalej? 1. Trening - wiadomo że przysiadów i ciągów nie porobię, Chodzę na razie o kulach, ale czy ktoś z Was w takich przypadkach robił jakieś ćwiczenia w domu? Teoretycznie można by pewnie robić coś na brzuch a także barki, triceps, biceps z użyciem hantli? Może coś jeszcze? Za jakiś czas będę w stanie zejść [...]

[...] a narkotykow tymbardziej.poszukalem troche info o nadczynnosci tarczycy...tak samo mam podwyzszone tetno, szybko sie mecze-mam slaba wytrzymalosc(zauwazylem to w plywaniu, jak mi trener powiedzial ze musze wytrzymalosc zrobic), i w ciagu dnia baaaaardzo duzo ziewam(raz mi nawet w kosciele uwqage taka babeczka zwrocila ), i nadczynnosc tarczycy [...]

[...] syfu) 8.Odparowywujemy wode, ocet i inne syfy az otrzymamy okolo 0,5 g lepkiej brązowawej substancji (czystej efedryny) - najlepiej robic to na patelni i na wolnym ogniu bo jak za mocno podgrzejesz, to niesciagniesz z patelni kilofem 9.Pijemy mocnego kawacza No to chyba na tyle, Ogolnie chcialem tylko przypomniec, ze ekstyrakcja czystej [...]

[...] mnie za nim nie zacząłem pływać w szwedkach) były okulary z gąbką(zamiast gumki na rantach mają taką gompeczke. Noi formą pośrednią są takie z gumką na rancie.Nie polecam bo jak je zakładasz to Cie tak zasysa że Ci gały wypadają do środka(próżnia). 2)Noi wiadomo cena...jednymi z najtańszych okularek są szwedki...Firmowe zawsze droższe-są szwedki [...]

[...] tarazmam małą masakre bo wróciłem na siłke po półrocznej przerwie i od 2 tygodni wstaję połamany. Ale myśle że do końca miesiąca powinienem się wtrybić, a od kwietnia-jak zarzuce aminki i tcm powinno być w ogóle ok. W każdym razie jak ćwiczyłem takim systemem, to na codzień nie było problemów. Moje długie treningi winikają to z tego że [...]

[...] i kogo sie tylko da,ktory lekarz i szpital w Twoim rejonie jest najlepszy dla tego typu zabiegow.Pamietaj tez o tym,ze kolano po takich zabiegach nie bedzie zachowywalo sie tak samo jak kiedys.Duzo osob mysli,ze wszystko wroci do normy -niestety tak nie jest i trzeba sie z tym pogodzic. Pozdrawiam! Trzymaj sie i nie boj sie znieczulenia